Toolkits

ชุดกิจกรรมที่ 1 1 การเชื่อมโยงสัมพันธ์กับตัวเองและการเห็นคุณค่าในตัวเอง (Connect to Self) กิจกรรมในชุดกิจกรรมแรกนี้ ว่าด้วยเรื่องการเชื่อมโยงสัมพันธ์กับตัวเองและการเห็นคุณค่าในตัวเอง กิจกรรมเหล่านี้เชิญชวนให้ผู้เข้ารับการอบรมได้กลับมาทําความเข้าใจตัวเอง ผ่านการไตร่ตรองด้วยคําถาม ตั้งแต่คําถามง่าย ๆ จนไปถึงคําถามที่ลงลึก การฝึกสติและภาวนา การใคร่ครวญ ถึงคุณภาพด้านบวกภายในตัวเอง การตระหนักรู้อารมณ์ความรู้สึกและการดูแลความรู้สึกของตัวเอง การรับรู้ความต้องการ จนไปถึงการใคร่ครวญถึง เป้าหมายในชีวิต กิจกรรม รวมตัว จุดประสงค์ : เพื่อไตร่ตรองถึงคุณค่าสําคัญที่ทําให้ชีวิตการทํางานมีความหมาย ทําความรู้จักและสร้างความไว้วางใจระหว่างผู้เข้ารับการฝึกอบรม ฝึกการรับฟังกันและกัน สร้างความพร้อมของร่างกายก่อนการอบรม ระยะเวลาการฝึกอบรม : 30 นาที รายละเอียดสําหรับกระบวนกร : ให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมแต่ละคนยืนเป็นวงกลม กระบวนกรเปิดเพลง แล้วให้ทุกคนเคลื่อนไหว ร่างกายไปตามเพลง กระบวนกรให้สัญญาณระฆังให้หยุดเดิน แล้วจับกลุ่มโดยรวมอวัยวะให้ได้ตามโจทย์ที่กระบวนกรให้ เมื่อรวมกลุ่มได้ในแต่ละครั้ง กระบวนกรให้โจทย์สําหรับการแลกเปลี่ยนแบ่งปันกัน เป็นเวลา 2 นาที โดยยังยืน อยู่ในกลุ่ม เช่น หกศอก สองนิ้วชี้ ให้คุยกันว่า ความสุขหนึ่งอย่างในอาทิตย์ที่ผ่านมา สองแข้ง ห้าตาตุ่ม […]

ชุดกิจกรรมที่ 2 การเชื่อมโยงสัมพันธ์กับผู้อื่น Connect to Others กิจกรรมในชุดนี้ ประกอบไปด้วยกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เข้ารับการอบรมเกิดความสัมพันธ์เชื่อมโยงกัน เริ่มต้นจากการฝึกทักษะที่สําคัญยิ่ง คือการฟังอย่างลึกซึ้ง ไปจนถึงการทํางานร่วมกัน การสร้างความร่วมมือ การเข้าใจความแตกต่างของคน การสร้างสรรค์ทางแก้ปัญหาร่วมกัน การสื่อสาร และการสร้างพลังบวกให้กลุ่ม กิจกรรม ฟังอย่างลึกซึ้ง จุดประสงค์ : ฝึกทักษะการรับฟังอย่างลึกซึ้ง ซึ่งเป็นพื้นฐานของการเชื่อมสัมพันธ์กับผู้อื่น ฝึกทักษะการทวนใจความสําคัญเพื่อให้ความเข้าใจ ทําความรู้จักกันและกันด้วยการฟังเรื่องราวลึก ๆ ของกันและกัน ระยะเวลาการฝึกอบรม : 1 ชั่วโมง รายละเอียดสําหรับกระบวนกร : กลับเข้าวงใหญ่ สรุปการเรียนรู้ของการฟังอย่างลึกซึ้งรวมทั้งการทวนใจความสําคัญ กระบวนกร เน้นว่า ในกระบวนการฝึกอบรมการฟังอย่างลึกซึ้งเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง ทั้งฟังตัวเอง ฟังเพื่อนร่วมการฝึกอบรม รวมถึงฟังธรรมชาติ กระบวนกรจะพยายามฟังอย่างลึกซึ้งเสมอ ซึ่งหากผู้เข้ารับการฝึกอบรมเห็นว่าเมื่อใดที่ กระบวนกรไม่ฟัง ขอให้ส่งสัญญาณเตือนกระบวนกรด้วย และขอเชื้อเชิญให้ทุกคนได้ใช้การฟังอย่างลึกซึ้ง กระบวนกรกล่าวถึงความสําคัญของการฟังอย่างลึกซึ้ง และตั้งคําถามให้แต่ละคนคิดถึงครั้งหนึ่งใน ชีวิตที่มีคนตั้งใจฟังเราอย่างจริงๆ และสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตของเรา ให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจับกลุ่ม 3 คน คนหนึ่งเป็นคนเล่าเรื่องครั้งหนึ่งในชีวิตที่มีคนตั้งใจฟังเรา ให้อีกสองคนฟัง ขอให้คนฟังฟังอย่างใส่ใจ […]

ชุดกิจกรรมที่ 3 การเชื่อมโยงสัมพันธ์กับสังคมและธรรมชาติ (Connect to Society and Environment) กิจกรรมในชุดนี้ ประกอบไปด้วยกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เข้ารับการอบรมเกิดความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสังคมและธรรมชาติ เริ่มต้นจากการฝึกทักษะเพื่อให้เกิดประสบการณ์การตระหนักรู้ถึงสายสัมพันธ์ (Connection) ที่ตนเองมีต่อคนและธรรมชาติรอบตัว เปิดใจเรียนรู้จากธรรมชาติด้วยความเคารพ มองธรรมชาติด้วยสายตาของมิตร จนเกิดความความเชื่อมโยงสัมพันธ์ระหว่างตัวเราและสรรพสิ่งทั้งหลาย จนถึงจักรวาลและความเป็นทั้งหมด  กิจกรรม สามเหลี่ยมด้านเท่า จุดประสงค์ : เพื่อให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมตระหนักรู้ถึงสายสัมพันธ์ (Connection) ที่ตนเองมีต่อคนและธรรมชาติรอบตัว เพื่อให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมเข้าใจว่าเมื่อเราพัฒนาเปลี่ยนแปลงตัวเอง จะสามารถส่งผลต่อสิ่งอื่น ๆ รอบตัวได้ ระยะเวลาการฝึกอบรม : 1 ชั่วโมง รายละเอียดสําหรับกระบวนกร : ให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมยืนขึ้นและนําเก้าอี้ไปไว้รอบห้อง เปิดพื้นที่บริเวณตรงกลาง ให้ทุกคนมา รวมตัวกันบริเวณตรงกลาง ยืนกันเป็นกลุ่ม ไม่มีการสื่อสารด้วยวาจา กระบวนกรขอให้เลือกเพื่อนของเราไว้ใน ใจสองคน โดยไม่ต้องบอกเขา เมื่อเลือกในใจแล้วห้ามเปลี่ยนเพื่อนที่เราเลือกไว้ในใจ เราจะต้องขยับเขยื้อน ตัวเองไปหาเพื่อน ขยับไปจนกระทั่งให้เราและเพื่อนอีก 2 คน ทํามุมและระยะให้ได้เป็นสามเหลี่ยมด้านเท่า ผู้เข้ารับการฝึกอบรมเริ่มเคลื่อนไหว โดยใช้ระฆังเคาะเป็นสัญญาณ รอจนกระทั่งหยุดนิ่ง กระบวน กรเช็คบางคนว่าทํามุมกับเพื่อนเป็นสามเหลี่ยมด้านเท่าได้จริงหรือไม่ […]